こんにちは🤗

支援員　会田です。

突然ですがイライラした時、みなさんはどのようにしていますか❔

もし参考になればと思いブログに上げさせていただきます☺️

１.一旦その場から離れる

２.深呼吸を３回する

３.「まぁいっか！」と言ってみる

４.コップ一杯の水を飲む

５.好きな香りを嗅ぐ

６.怒っている自分を鏡で見る

７.「はい！終わり！」と心の中で言う

イライラを抑えたい時は是非参考にしてください☺️

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております🙂

Instagram、旧Twitter(現X)のＤＭからでも受け付けております😀

お気軽にご連絡ください😊

楽しい余暇活動もたくさんあります🤩

 

 

こんにちは☺️

支援員　会田です。

ネオワークス郡山から就職者が出ました😍💕

未経験であった希望職種に無事就くことが出来ました🤩

採用の連絡があった時は、支援員も大喜びしました😍

代表から賞状と記念品が贈られました😊

ネオワークス郡山では、一人ひとりに合わせた支援をしています😎

夢を諦めないでください☺️

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております🤗

見学・体験・相談随時受け付けております😊

お気軽にご連絡ください😍

こんにちは😊

支援員　会田です。

３１日の土曜日もまたまた余暇活動で盛り上がりました（笑）

ネオワークス郡山は余暇活動のブログやＳＮＳしか最近🆙していないけど大丈夫と思われる方もいるかもしれませんが・・・

はい😊大丈夫です😍

以前もオンとオフの切り替えについて書きましたが、やる時はやる、リフレッシュする時はすると言うのがネオワークス郡山のスタイルです☺️

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております🤗

見学・体験・相談随時受け付けております☺️

お気軽にご連絡ください😀

 

 

こんにちは😊

支援員　会田です。

５月２４日は【石筵ふれあい牧場】へ行ってきました😀

牧場内を散策し、自転車🚲に乗り牧場内を一周し、そして今回のメインイベントのバーベキュー🍖🍗を行ってきました☺️

利用者様も、ものすごく楽しんでくれ、私たち職員も楽しみました🤩

どんどん、このような機会を増やしていきたいなと思った会田でした😊

ネオワークス郡山では、もちろん真面目にカリキュラムも行いますが気分転換を兼ねて余暇活動にも力を入れています😎

現在、ご利用者様を募集しております☺️

見学・体験・相談、随時受け付けております😊

お気軽にご連絡ください🤩

 

こんにちは😀

支援員　会田です。

２１日の夜は寝苦しかったですね・・・🍉

寒い🥶冬よりは夏🎐の方が好きな会田ですが、さすがに暑かったです😣

今日はタイトルにもあるように〖頭がいい人の言い換え〗について書いていきたいと思います🙂

①「合わない」は「縁がない」

②「疲れた」は「また成長できた」

③「嫌われた」は「離れるチャンス」

④「裏切られた」は「期待しすぎた」

⑤「才能がない」は「伸び代がある」

⑥「サボった」は「心を回復できた」

⑦「失敗した」は「良い経験になった」

⑧「どうでもいい」は「どうにでもなる」

考え方を変えるだけで気持ちも楽になります🤩

ネオワークス郡山では、現在ご利用者様を募集しております😀

見学・体験・相談随時受け付けております🤗

お気軽にご連絡ください😊

 

こんにちは🙂

支援員　会田です。

ネオワークス郡山では土曜日は〖余暇活動〗を行っています🤩

今週土曜日２４日は、石筵ふれあい牧場で【バーベキュー】を行います🤗

利用者様とワイワイ楽しくできることを今から楽しみにしています😊

是非その様子はＳＮＳにあげますのでお楽しみに🤩

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております😊

見学・体験・相談随時受け付けております😀

お気軽にご連絡ください😎

 

こんにちは😀

支援員　会田です。

先日利用者様と大笑いしたことがありました🤣

利用者様「職場って嫌味を言う人必ずいますよね～」

会田「お局様とか？」

利用者様「そうです。過去に言われたことがあって・・・」

会田「もし嫌じゃなれば、何て言われたか教えて？」

利用者様「あなたに期待してないからって言われたんです。傷付いちゃって・・」

会田「それって嬉しいことじゃない？」

利用者様「何でですか？やる気なくしましたよ・・」

会田「次から期待してないって言われたら、元気よく『ありがとうございます！それはとても助かります。あ～良かった、プレッシャーに押しつぶされそうだったんですよ』って言ってみたら？」

利用者様「（笑）」

会田「何か傷つくことがあってもネガティブに捉えるのではなくポジティブに変換してみよう。今度カリキュラムでリフレーミングやるからポジティブに変換する癖つけてみない？」

利用者様「ぜひやりたい（笑）」

とのやり取りがありました☺️

ネオワークス郡山ではカリキュラムにリフレーミングと言うネガティブからポジティブに変換、物の言い換えというものを積極的に行っています😊

見学・体験・相談随時受け付けております🙂

お気軽にご連絡ください🤗

こんにちは😊

支援員　会田です。

寒かったり暑かったり寒暖差が激しいですが体調は大丈夫ですか❔

ニュースでやっていましたが〖塩分〗を摂ることは非常に大切らしいです・・

そして朝ごはんをしっかり食べる🍞🥐🍖

今、お米が高いですがご飯・味噌汁を食べてから行動すると良いと【あまたつ】気象予報士さんが言っていました😌

お米が１８週ぶりに値下げのニュースが飛び込んできて期待したら１９円って🤣

ＳＮＳでもツイートされていましたが、冷やかしなのか嫌がらせなのかと・・・

本当にそうですよね😅

ネオワークス郡山では、炊きたてご飯＆管理栄養士監修のおかず【昼食】を無料で提供しています☺️

体験に来た方には是非食べてくださいと勧めています😊🍖

見学・相談・体験お気軽にお問い合わせください🤗

こんにちは😊

絶賛筋肉痛の支援員　会田です😅

昨日(７日)に利用者様と近くの公園で、〖体力向上〗のカリキュラムでバドミントン🏸を行いました🤗

利用者様と盛り上がり、久々に体を動かしリフレッシュ出来ましたが、筋肉痛が痛い事×２🤣

代表もですが、会田も本気になり、また近々やりたいなと思っています🤩

ネオワークス郡山では、カリキュラムに〖体力向上〗を取り入れています☺️

もちろん、強制参加ではありません😊希望者のみですので安心してください😌

ネオワークス郡山では、現在ご利用者様を募集しております😊

見学だけでもＯＫ🙆です😺

お気軽にご連絡ください🐈

こんにちは☺️

昨日の夜に次の連休はいつなのかとカレンダーを確認した支援員　会田です（笑）

あっという間に終わってしまった、ゴールデンウイーク😅

休みは早いですよね・・・🥲😶‍🌫️

今回はあまり天気が良くなかったですね・・・😓雨が降ったり止んだり・・・

私は昨日はダラダラと過ごしてしまいましたが、連休は楽しんだほうだと思います🤩

なぜなら、オンとオフの切り替えを意識しているからです☺️

オンとオフの切り替えが出来ないと何事もうまくいきません😓

ネオワークス郡山ではカリキュラムに〖オンとオフの切り替え〗を取り入れています☺️

５月は〖五月病〗と呼ばれることもあります。

何でも良いです。一人で悩まずお話ししませんか❔

ネオワークス郡山では、見学・相談・体験を随時受け付けております😊

お気軽にご連絡ください😎

 

こんにちは🤩

支援員　会田です。

あっという間に５月になってしまいましたね・・・

月日が経つのは早いですね😓

嬉しいような悲しいような🤣

ゴールデンウィークは、何か予定はありますか❔

私は特に決まった予定はないので・・・田んぼの苗運びは手伝うかもしれません（笑）

その時は日焼け対策をしっかりしないと😅

突然ですが先日、利用者様との会話で【ネオワークス郡山の代表】の話になったんです🤣

代表の第一印象はクールで近寄りにくいって思っていたそうなのですが、実際は違ったと（笑）🤣

実際は「優しい」「自分の事を真剣に考えくれる」とお褒めの言葉を言って頂きました😎

本当に❔無理してない(・・?と思わず聞き返してしまったのですが、『本当』だそうです（笑）

まあ実は、ネオワークス郡山の代表って最初から大丈夫な方もいますが中には緊張してしまうと言う声もあります🤣

ただ、本当のところは【優しい・思いやりがある】【面白い】

人は見かけによらないとは、こういうことを言うんですね（笑）☺️このブログを代表が見ない事を願っている会田です🤣

ぜひネオワークス郡山の代表を見に来ませんか(・・?ただ帰る時に、とびっきりの笑顔で手を振られますが（笑）🤣🤣

見学・体験・相談随時受け付けております☺️

いつでも代表に会いに来てください🤩

 

こんにちは😌

支援員　会田です。

先日内科へ行ったところ、先生となぜか納豆の話になりました（笑）

そこで先生が【酢・納豆】を摂取し続けると体に良いことを教えてくれました☺️

納豆にお酢を少しいれるだけで・・・

＊血液サラサラ効果が倍増する

納豆に含まれるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果で知られていますが、酢に含まれる酢酸には血管を拡張させる作用があり、これがナットウキナーゼの働きを助けられると考えられているようです。

＊腸内フローラが劇的に改善する

納豆に含まれる納豆菌は優れた生きた善玉菌です。酢に含まれる酢酸は、それ自体が腸内環境を整える「プレバイオティクス」として機能、酢の酸性環境が納豆菌の活動を活性化するのでより効果🆙

＊骨密度が驚くほど向上する

酢がカルシウムの吸収をサポートし納豆のビタミンKが骨を強く保つため、長い目でみると老後この効果は出そうです（笑）

こんな話を先生としていたら肝心なことを聞くのを忘れてしまいましたが、先生の元気の秘訣が知れたり勉強になり嬉しかったです🤓

就労移行支援事業所と聞くと堅苦しいイメージがあるかもしれませんが、ネオワークス郡山では、雑談などもあり楽しくお話しする時間もあります🙂

見学・体験・相談随時受け付けております🤩

お気軽にご連絡ください😌

こんにちは😀

支援員　会田です。

突然ですが・・・皆さんは歩くのは好きですか(・・?

私は２年前まで歩くことが正直、嫌いでした・・・

買い物に行き車🚙を停める際も、いかに近く！いかに歩かない！で済むようにと考えていました😂

そのため頭痛など・・・体調が常に悪かったです😣

しかしこれではダメだと思い、毎日〖５０００歩〗以上歩くことを意識し１年半が経ちました🦊

そしたら今までの体調不良がウソのように改善されました。

その為、歩くことについて調べたところ、とても良いことが書いてあったので今日は歩くことについて書いていこうと思います🤩

１.脳の働きを高める

歩くだけで脳の働きを高めることができ認知症やアルツハイマー病の予防に◎。

２.目の機能を回復させる

ウォーキングは眼圧を下げ緑内障の予防にもなり視力の回復にも役立ち目の病気を予防。

３.腸内環境を整える

便秘の改善や大腸がんの予防に繋がりもし病気になってしまったとしてもウォーキングをすることで進行を遅らせることが可能。

４.自律神経失調症の改善

うつ病や自律神経失調症などを予防・改善しウォーキングというリズム運動は自律神経を整えメンタルヘルスを向上させます。

５.睡眠の質が高まる

３０分程度、朝日を浴びながら歩くことで１５時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されます。

６．ケガのリスクを下げる

歩くことで丈夫な骨や関節を作り出します。骨密度を高め、骨粗しょう症を予防したり関節が痛むという人にもオススメです。

７.疲れにくい体を作る

歩くことで体力がつくだけでなく脂肪燃焼効果や血流改善効果も見込めるため慢性的な疲労を和らげ１日の活動量も増やせます。

ぜひ歩くことを意識してみませんか🐶

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております☺️

見学・体験・相談随時受け付けております🕊️🐧

お気軽にご連絡ください🐣

こんにちは😎

支援員　会田です。

突然ですが電話☎って緊張しますよね❔

今日は電話対応の言い回しを紹介したいと思います🐕🐈🐈‍⬛

１.ご用件は？　　→　ご用件を伺ってもよろしいでしょうか❔(丁寧に聞くと◎🙆)

２.お名前を頂戴できますか❔　→　お名前をお聞かせ願えますか❔(頂戴は物に対して使う言葉なのでNG)

３.会社名もう一回教えてください　→　誠に恐れ入りますが、もう一度御社名とお名前をお願いしてもよろしいでしょうか❔(聞き取れなくてもｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノなので確認はしっかりしましょう)

４.よく聞こえないんですが　→　恐れ入りますがお電話が遠いようです(あまりに聞こえない場合は、かけ直していただくようお願いしよう)

５.ちょっとわかりません　→　お調べして折り返しご連絡いたします(自分の部署と名前を伝えて何分後に連絡するか伝えるとより◎🐬)

６.○○は今、いません　　→　○○はただいま席を外しております。ご伝言を承りましょうか(折り返す対応にしてもいいです)

電話対応の参考になれはと思い書かせていただきました😺

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております🐇

見学・相談・体験随時受け付けております🐣

お気軽にご連絡ください🦔

 

こんにちは🤗

支援員　会田です。

ネオワークス郡山では【余暇活動】を行っております🙂🎶

１９日土曜日は〖開成山公園〗へお花見に行きました😍

お花見団子を買い、利用者様と桜🌸を見ながら食べました🤗

久しぶりに公園を散策し、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました😀

ネオワークス郡山では月曜日から金曜日は、カリキュラムを行いますがリフレッシュの時間として土曜日は余暇活動を楽しんでいます🤗

来月はなんと・・・〖バーベキュー〗を予定しております😉

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております😊

見学・体験・相談随時受け付けております(≧▽≦)

お気軽にご連絡ください(*^^*)

こんにちは😍

支援員　会田です。

レモン水って飲んだことありますか(・・?

私は最近はまって飲んでいます。

そこで今日はレモン水の効果を書きたいと思います😊

１.肌がプルプルになります。レモン水にはビタミンＣがたっぷり含まれています🙂コラーゲンの生成をサポートし、弾力のあるプルプル肌を保ちます。

２.ビタミンＣは白血球の生成を助け風邪を引きにくくなります。

３.ダイエット効果💕レモン水が食欲を抑え、甘いものへの欲求を減らします。

〖注意〗ビタミンＣが不足すると甘いものが欲しくなります。

４.疲労回復をサポート。レモンに含まれるクエン酸が疲労物質を分解してくれます。運動後に飲むと体がスッキリと回復しやすくなります。

５.気分が明るくなる。ビタミンＣはメンタルヘルスにも効果的。ストレスの軽減や気分の安定に役立ちリフレッシュできます。

６.消化を助ける。レモン水が胃の働きをサポートし消化がスムーズに進みます。朝一番に飲むと腸の動きが活発になり便通も改善。

〖レモン水の作り方〗(生レモンを使う作り方)

・水(ミネラルウォーター)１L

・生レモン　１個～２個

・砂糖やはちみつ(お好みで)

①レモンをよく洗い、半分にカットして絞る

②水にレモンの搾り汁を加えて、好みの味にする

③甘さがほしい場合は砂糖やはちみつを加え、よく溶かす

④冷蔵庫で冷やして完成

※レモン果汁を使う場合は、水(ミネラルウォーター)２００㎖に小さじ２、水(ミネラルウォーター)１．５Lの場合は大さじ３を入れます。

もし興味があれば作ってみてください😊

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております😀

見学・相談・体験を随時受け付けております😊

お気軽にご連絡ください😍

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは🙂

支援員　会田です。

今回は、就活での最初の関門『書類選考』が通らない６つの理由をご紹介します😣

私はいつも利用者様に言ってるのですが、紙切れ一枚で自分の何がわかる❔書類選考を通過するために相手に響くことを書きましょうと言っています。

〖書類選考で落ちる６つの理由〗

１.書類に不備がある

全ての書類にじっくりと目を通すのではなく、不備があればその時点で落とされる可能性があります。

２.内容がわかりにくい

内容がわかりにくくなる例

・誤字脱字がある

・文字が汚い

・要点の掴めない文章

・略語を用いている

３.求める人物像と合っていない

企業の求める人物像と自分のアピールする内容が合っていないと採用担当者の評価につながりません。

４.熱意が伝わっていない

志望動機は熱意があるか否かが伝わりやすい質問です。志望動機の理由や根拠が薄いと熱意が伝わらずに良い印象にはつながりません。９割は埋めるようにしましょう。

５.他の就活生と差別化できていない

自分のアピールポイントを理解しないまま、就活サイトに掲載されている例文と同じような内容を書類に書いてしまうと自分らしさが表現できません。

６.選考倍率の高い企業ばかり受けている

倍率の高い企業ばかり受けているとライバルとなる他の就活生も多く、その分優秀な人材も増えるため、落ちる可能性が高くなるのです。

ネオワークス郡山では、カリキュラム内に面接対策なども行っています(*^^*)

現在ご利用者様を募集しております🙂

見学・体験・相談随時受け付けております😉お気軽にご連絡ください🙂💕

 

 

こんにちは😊

支援員　会田です。

春が一番寒暖差が激しく自律神経が乱れますよね・・・(>_<)

疲れた・・・(-_-)zzzしんどい・・・m(__)m

そんな時は食べ物で回復しませんか❔

「疲れた・・・」と感じた時に、食べるとよい心と体を回復させてくれる食べ物があります😊

１.バナナ🍌

バナナに含まれる栄養素の組み合わせはエネルギー回復率が一般的な栄養補助食品より３５％高いようです。

POINTとして、ビタミンＢ６が脳内のセロトニン生成を促進し心の疲れを和らげる効果があります。

２.ダークチョコレート🍫

認知科学研究では、カカオ含有量７０％以上のダークチョコレートを摂取すると脳内の疲労物質が約４０％減少し、集中力が約３５％向上することが分かっているようです。

３.アボカド🥑

アボカドに含まれる一価不飽和脂肪酸が持続的なエネルギー放出を促進し、疲労回復時間を約３０％短縮することが分かっているそうです。午後の眠気や集中力の急激な低下を防ぐ効果もあります。

是非疲れたと感じた時は食べてみてください😊🎶

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しております🤗

見学・体験・相談随時受け付けております(≧▽≦)

お気軽にご連絡ください🙂🌸

 

こんにちは😊

支援員　会田です。

先日、こんな質問をいただきました。

「ストレス発散のやり方がわからない・・・」

確かにそうですよね(・・?

自分に合ったストレス発散法って見つけるの難しいですよね😢

そんな方に、私は瞑想を進めています。

瞑想が良い理由として・・・

・脳を休めることでストレスを軽減

・集中力ＵＰで効率的に

・感情コントロールが上手くなる

・「今」を大切にできるようになり余計な不安や後悔が減る

という事で、おすすめしています(*^^*)

〖瞑想のやり方〗ですが・・・

①静かで集中できる場所で楽な姿勢で座る

椅子でも床でも仰向けで寝るのもＯＫ🙆です！

②目を閉じて深呼吸

鼻からゆっくり息を吸いお腹を膨らませる(約４秒)

口からゆっくり息を吐きお腹をへこませる(約６秒)

これを３回ほど繰り返して心を落ち着かせる

③瞑想スタート！呼吸に意識を向ける

「吸う・吐く」だけに意識を集中(自然のリズムの呼吸でOK🙆)

④雑念が浮かんできても大丈夫

「今考えていたな」と気づき、そっと呼吸に意識を戻す

⑤５～１０分続ける

最初は１～２分からでもいいです。慣れてきたら少しずつ時間を延ばします。

ちなみに私は寝る前に仰向けの状態で毎日呼吸瞑想をして、そのまま眠りにつきます。翌朝スッキリ起きられるし思考がスッキリして悩みもなくなっていきます😊

ぜひ〖ストレス発散法〗が分からないと言う方は試してみてください(*^^*)

ネオワークス郡山では現在ご利用者様を募集しています。

見学・体験・相談随時受け付けております🤗

お気軽にご連絡ください😉

こんにちは😀

支援員　会田です。

４月１日は雪⛄、２日は雨☔、３日も雨☔・・・

ようやく今週末からは暖かくなるみたいですね🎶

突然ですが、「ぐっすり寝たはずなのにからだがだる重～い」というCМを観たことはないですか❔

脳疲労とは身体の疲れと違い

・回復しにくい

・自覚症状が少ない

・性格や見た目が変化

など人生において面倒くさい症状がたくさんでます。

今回はそんな脳疲労がもたらす症状を５つ紹介します。

１.身体が疲れやすくなる

休日ゴロゴロしてたのに疲れが取れない人は注意です。

２.睡眠の質が下がる

何度も目が覚めたり寝付けない日々がある方は注意です。

３.飽き性になる

集中力が続かない人や最近飽き性になった人は注意です。

４.便秘になる

健康な食生活で運動も行っている人が便秘になっている場合は注意です。

５.肥満になる

睡眠の質が下がり便秘になることで結果的に肥満になります。

その日の疲れはその日のうちに取ることを心掛けてみませんか(・・?

ネオワークス郡山ではカリキュラム内にストレッチなどを取り入れながら、一人ひとりに合わせて行っています🤗

見学、体験、相談随時受け付けております😊

お気軽にご連絡ください(≧▽≦)

こんにちは😊

支援員　会田です。

今日から４月ですね🙂なのに・・・今朝❄雪⛄が降っていましたね(>_<)

新年度が始まりました😍そして、ネオワークス郡山　開所して２年目に突入です🤗💕

２年目も利用者様一人ひとりに合わせたカリキュラムを提供していきます🙂

見学・体験・相談随時受け付けております😀

お気軽にご連絡お待ちしております🙂🎶

こんにちは🙂

支援員　会田です。

先日、利用者様とたわいもない話で盛り上がりました(#^^#)

いつも楽しそうに話をしてくれる利用者様に感謝しています😀

その利用者様は、最近「なんでかな～」と思うことが多々あるとのことでした。

日常生活で誰でも、これはなんでかな❔と思うことありますよね(>_<)

そのことについて、利用者様と会田で話しました（笑）

ネオワークス郡山は、きちんとカリキュラムを行う時間もありますが職員と、たわいもない会話をすることもたくさんあります🙂

一人ひとりに合わせたカリキュラムを提供しています(≧▽≦)

現在ご利用者様を募集しています😊

見学・相談・体験随時受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

 

 

 

こんにちは🙂

支援員　会田です。

今日は夜の習慣　７つの事を紹介したいと思います(*^_^*)

スマホを見て、いつの間にか寝落ちしている・・・なんてことはないですか(・・?

最初はなかなか行動できないと思いますが、小さなことでも継続すれば当たり前の習慣になります。習慣化できれば、思考も変わります。

１.帰ってすぐお風呂

ダラダラする時間が減って自分のために使える時間が増える◎お風呂キャンセル界隅(かいわい)になる前に、ちゃっちゃとお風呂に入ってリラックスしましょう！

２.ストレッチをする

筋肉の緊張をほぐし血行促進◎

リラックス効果もあり、睡眠の質が上がります。お風呂上がりにやると効果も倍増します。

３.軽い日記を書く

その日良かったこと、感謝したいことなど簡単に書いて良い気分にする。

ポイントはネガティブなことは書かない。悲しいより、楽しいを◎

４.好きな音楽を聴く

お風呂・リラックス時など夜は極力スマホを見ないように過ごす。

好きな音楽を聴くことで幸せホルモンが出て夜にグッスリ眠りやすくなります。

５.間接照明で過ごす

夜はグッスリ寝るための準備として昼間の明るさではなく、優しい灯りで寝るモードにする。徐々に暗くすると、寝つきが良くなります◎

６.なるべく家事をしない

日中動いて疲れているのに家事なんて・・・やる気になれないし、次の日余計に疲れる・・・サッとお風呂とご飯も自炊の作り置きで対応！疲れをとる時間を多く取ると次の日も頑張れる！

７.寝る前に本を読む

自己啓発や気になる本を読んで将来と睡眠に向けて準備！夜の危険な暇つぶしネットショッピングを本で知識を買う。

いかがですか❔何かできることから始めてみませんか(・・?

ネオワークス郡山では現在、利用者様を募集しています🤗

見学・体験・相談随時受け付けております(≧▽≦)

こんにちは🤗

支援員　会田です。

２６日は風が強かったですね・・・私の家の庭にある植木が転がっていった時は焦り・・・慌てて追いかけました（笑）

今日は１日１０分　スキルアップ習慣という事で１日２４時間のうち１０分間を使ってみませんか(*^-^*)

１０分間を自分磨きの時間に使えば１年後は大きく変わるかもしれません(^^♪

スキマ時間に活用してもＯＫ🙆です。短い時間でも自分に合った方法で継続することが大事です。

１.自己分析をする

得意と苦手を整理すると進むべき道が見えてくるかもしれません

２.目標を設定する

どんな働き方がしたいか明確になると行動しやすいです

３.業界を調べる

興味がある分野の動向をチェックする

４.スキルに関する記事を読む

最新情報を取り入れてアップデート

５.本を読む

知識を深めて自分をもっと成長させる

６.ビジネス動画を視聴する

視覚的に学べるから理解が早い

７.タイピングを練習する

寿司打ちというサイトを利用するとゲーム感覚で上達します

８.ビジネスマナーを復習する

基本をおさえて、どんな場面でも自信を持って対応できます

９.ライティングを練習する〖(文章を)書くこと〗

表現力を鍛えて伝える力をアップさせる

１０.メモ術を実践する

「今日の気づき」を１つ記録する、振り返れば成長が見えます。

１１.時短術を取り入れる

ＡＩでメール文を作成する、便利ツールを試してみる

１２.耳学習を取り入れる

家事や移動中も学びの時間に変えられます

１３.アプリで学習する

英会話アプリで勉強、手軽に学べて便利

１４.学んだことをＳＮＳで発信する

アウトプットで自分の理解度が深まります

１５.初心者案件に応募する

実践でスキルを磨きながら収入も得られます

何かできそうなことはありましたか？少しでもいいので何かできることから始めませんか？

現在、ネオワークス郡山では見学・相談・体験を随時受け付けています😊

お気軽にご連絡ください😍🎶

 

こんにちは😊

支援員　会田です。

今週の土曜日２９日は利用者様と開成山に行きます😍

まだ桜🌸は咲いていませんが、お団子を買って食べたいと思います(*^_^*)

気晴らしは大事なので利用者様とリフレッシュしてきます(^^♪

しかーし、週末寒くなる予報と雨☔予報なので、その時はお団子を買いに行って事業所で食べたいと思います(*^_^*)

今日は、是非辛く気持ちが落ちた時に思い出してほしいことを書きたいと思います🙂

しかし大切な大前提があります。それは気分が落ち込んでしまう自分自身を責めないで欲しいことです。そんな自分も含めて、大丈夫だよって愛してあげて欲しいです。

①「大丈夫」と声に出して吐く

「大丈夫」は魔法の言葉。声に出して吐くだけで大丈夫な現実を引き寄せます。不安で心が押し潰れそうな時は、「大丈夫大丈夫大丈夫」って唱えながら、さすってみてください。本当に心が軽くなりますよ。

②深く・太く・長い首呼吸を３回する

気持ちが沈んでいる時は、背中が丸まって猫背になり、息が十分に吸えていません。結果、呼吸が浅くなり気持ちも焦ってしまいます。なので、まずは一度、深～い深呼吸(首呼吸)で気持ちをリセットすると、心が落ち着きます。

③「ある」ものをリストアップする

気持ちが沈んでいる時は、「不足感・焦り・ない」に感情がフォーカスしがちです。でも、あなたは十分持っている・満たされている物・事・環境が何かしら、ありますよね？そのことに目を向け、丁寧にリストアップしてみてくだい。

例えば、「ある」のリストアップのワーク

１、ノートとペンを準備

２、「ある自分が持っているもの・あるもの・有難いものを書き出す」

例・住む家がある／食べ物がある／平和である／家族がいる　　など・・・

３、最後に「有難いな」を感じる

④「今、沈んでます」って認めちゃう！

当たり前だけで凄い大切です。意外に出来ない人、抱え込む人、多いと思います。私も抱え込むタイプだったんです。怖いかもしれないけど、家族や友人などに弱音吐いてもいいんです。大丈夫！ちゃんと受け止めてくれます(*^-^*)

⑤感情を紙に書き出し破く

気持ちが沈んでいる時は、心の中に重たい感情が溜まってしまっている証拠。なので、それを全部吐き出す事が大切。そのために、ノートや紙に感情を書き出しましょう。そして思いっきりブリブリに破く。視覚化することでスッキリします。

ネオワークス郡山ではカリキュラム内にこのような事も取り入れたりしています(^^♪

現在ご利用者様を募集しております🙂

見学・体験・相談を随時受け付けております(^^♪

少～し事業所を覗くだけでも大丈夫です😀

お気軽にご連絡ください😊

 

 

こんにちは😀

支援員　会田です。

１９日は積雪予報だったので朝、カーテンを開ける時にビクビクしながら開けました（笑）

みなさんは１日のスタート！朝をどう過ごしていますか？

今日は〖朝習慣〗について書いていこうと思います😉

①朝日を浴びる

窓を開けて、朝日を浴びて、深呼吸😀これだけで気分が違います(*^_^*)ほんの数分でできることをやらないなんてもったいないです(^^♪

②トイレ掃除

キレイさが保たれていると気分もいいです😉トイレに感謝して掃除をしてみる(*^_^*)

③テレビはつけない

朝、テレビを見なくなったら時間を有意義に過ごせます🙂なんとなーくでテレビをつけちゃう・・・座って動かなくなる、その時間を何か他のことに使いませんか(*^-^*)

④手帳タイム

今日のスケジュールは？今朝の体調はどんな感じ？やりたいことできてる？１日の始まりに数分とるだけで、その後の行動がスムーズになります(^^♪

⑤鏡に映った自分にニコッと笑う

眉間にシワを寄せてないか？鏡に向かって、はい笑顔😊「今日もよろしく！楽しもう！」と自分に声を掛ける

ぜひ何か出来そうなことがあればやってみませんか(・・?

ネオワークス郡山では利用者様を募集しております(*^_^*)

見学・体験・相談随時受け付けております🤗

お気軽にご連絡ください(*^-^*)

こんにちは😀

支援員　会田です。

1６日の日曜日は、雪⛄が降ったり雨☔が降ったりと寒かったですね😣

早くこの寒暖差、落ち着いてほしいですね・・・🤦‍♀️

私は寒くて家から出たくない日は、片付けや掃除をしています(^^♪

目標はミニマリストを目指していますが、中々物を減らすことができません(´；ω；`)ｳｩｩ

ただ以前よりはだいぶ物を減らせています。

私が断捨離に目覚めたのは、スッキリした部屋やクローゼットなどをＳＮＳで目にする機会が増え、物が減っても何も困らない、むしろ無駄遣いも減り良いと言う声を聞き、人生が整うなら、ストレスフリーになる、それなら私にもできるかも・・・と思ったのが、きっかけでした🙂

そこで今回は〖捨てると人生が整う５つの物〗について書きたいと思いました(*^-^*)

①気分が上がらない服や小物

安かった物、ワンシーズン以上着ていない、気分が上がらない服や小物類は手放しましょう。服や小物が自分に与える影響はとても大きいです。身に付けるとテンションが上がるものだけに囲まれると整います。

②欠けのある茶碗や食器

飲食をする時は、食器が持つ波動やエネルギーも一緒に体内に取り込みます。洗い物が面倒だからとプラスチックの器等で毎日食事をすると、その低い波動が取り込まれてしまいます。

③財布の中のレシート・領収書

自身の財布の状態と経済状況は連動します。レシートや領収書類が財布内にあると、財布の波動が落ちます。中身を断捨離し財布をスッキリ整えると経済・お金の巡りも心地よく整います。

④ホコリを被って読んでいない本

気を掛けられていない本や紙類は邪気を放ち、自身の部屋の気が落ちます。読まない本は思い切って断捨離です。捨てることで部屋の波動が上がり、人生が心地良く整います。

⑤自分を責めてしまうクセ

「どうせ私なんか・・・」と自分を責める癖、習慣を捨てちゃいましょう。生まれてきただけで素晴らしい存在です。たとえ何かしていても、何もしていなくても誰かの役に立ち、貢献している存在です。

人生を整えるには捨てることが大切。捨てると良い流れが入ってきます🤗

出来そうなことがあれば是非取り入れてみてください😍

ネオワークス郡山では利用者様を募集しています🤗

見学・体験・相談随時受け付けています😀

お気軽にお問い合わせください(*^_^*)

 

こんにちは🤗

支援員　会田です。

３月１３日の朝は暖かく歩きやすかったです😊思わず事業所の前を通り過ぎるところでした　（笑）

ちなみに花粉症の方は大丈夫でしょうか❔

１２日の花粉は、相当やばかったみたいです🤦‍♀️😣

ニュースでやっていましたが、薬も効かなかったようです(>_<)

ところで題名にも書きましたが、頑張っているのにうまくいかない時、理由があります😢

「心」ではなく「頭」で思い浮かべている

「本当は在宅勤務にして通勤のストレスから解放されたい」

「本当は広い家に住んで、のびのび暮らしたい」

と言うような心の声を聞くことを忘れて

「私には在宅の仕事はできないし・・・」

「狭い空間でも我慢しよう・・・」

などマイナス思考から始めると大体うまくいかないです。

頑張っているのに、うまくいかない時は勇気を出して一旦立ち止まって、赤ちゃんに話しかけるように自分と向き合い、丁寧にお話してみてください😊

自分の人生が止まっているように怖くなるかもしれないけど、その丁寧さが自分らしく生きるためには必要です😀

「自分」ではなく「他者」の言葉で決めている

家族や恩師、上司の言葉を参考にすることは素敵な事です。

でも最終的に決めるのは自分自身です。

自分自身で決めたことは、自分を素敵な場所や考えへ導いてくれます(*^-^*)

このブログを見てくれている方は、きっと誰よりも優しく頑張り屋さんなはずです。

自分自身を信じて進むようになれば〖奇跡〗が連発するかもしれません(^^♪

ネオワークス郡山では、現在ご利用者様を募集しております♬

随時、見学・体験・相談を受け付けております😍

お気軽にご連絡ください😊

こんにちは🙂

服装に悩む、支援員　会田です。

今週は日中は暖かいですね(*^-^*)

朝晩の冷え込みがあるので、毎日服装に悩んでいます　笑

この時期の服装が一番難しいです(´；ω；`)ｳｯ…

今日はネオワークス郡山の一部をご紹介します😊

就労移行支援事業所と言うと中には、ガチガチのカリキュラムかなと思われる方もいるかと思いますが、ネオワークス郡山では〖一人ひとりに合わせたカリキュラム〗を提供しています🤗

最初から一日通所は自信がない、毎日行けるか不安という方には週一回、半日ずつ慣らしていくことを提案しています😊

ネオワークス郡山の扉を開けるまでは、入りにくいな・・・等々いろいろな不安があるかもしれませんが、扉を開けると笑い声が聞こえてくるかもしれません（笑）

現に今、このブログを書いている隣の隣で代表がずっと鼻をかんでいます( ´艸｀)それを見て、笑っている会田🤗

今日(３月１２日)は花粉が酷いらしく、いつも以上に鼻スプレーをしている代表です(笑)

ネオワークス郡山では現在、ご利用者様を募集しています😊

見学・体験・相談、随時受け付けております😀

こんにちは🤗

支援員　会田です。

前回のブログで私はアレルギー持ちと書きました・・・

８日土曜日に、病院へ行き今までと違った薬を処方してもらいました🙂

まだ３回しか飲んでいませんが、だいぶ落ち着いてきたと思います😊🎶

人は日々、ストレスがあるかと思います。

私も今回、体が痒い・・・正直ストレスでした。

いつ、どんなストレスがかかるか分かりません。

そんな時に耐えられる心を作っておくことは大切だと思います。

１、自分のことを１日１回は褒める

２、欲張らず必要な分だけにする

３、他人との競争をやめる

４、ハイペースではなくマイペースにする

５、背伸びせず等身大の自分になる

６、優柔不断をやめ直感即決にする

７、週に１回はとことん好きなことをやる

自分を褒めるところから一緒に始めませんか(・・?

ネオワークス郡山では、カリキュラム内にこのような事を取り入れながら行っています😊

見学・相談・体験随時受け付けております(*^-^*)

ぜひご連絡お待ちしております😍