こんにちは🤗
支援員 会田です。
突然ですがイライラした時、みなさんはどのようにしていますか❔
もし参考になればと思いブログに上げさせていただきます☺️
1.一旦その場から離れる
2.深呼吸を3回する
3.「まぁいっか!」と言ってみる
4.コップ一杯の水を飲む
5.好きな香りを嗅ぐ
6.怒っている自分を鏡で見る
7.「はい!終わり!」と心の中で言う
イライラを抑えたい時は是非参考にしてください☺️
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楽しい余暇活動もたくさんあります🤩