こんにちは😊
支援員 会田です。
今日は、このサインに要注意！
体に現れる１０のストレスサインについて書いていきたいと思います。
もう無理、頑張ることに疲れた・・・
ストレスの限界が近くなると体から直接サインが現れることが！
①食欲に変化が出る
食べ過ぎになるか、全くお腹が空かない
②お腹の不調
下痢や便秘になりやすくなる
③めまいがする
クラクラ、ふわふわ、めまい、立ちくらみが起きる
④首や肩が凝る
首や肩がガチガチになる
⑤睡眠障害
眠れない、もしくは寝すぎる
⑥口内炎、口の中が荒れる
口内炎やヘルペス、食いしばりによる顎関節症
⑦まぶたがピクピク
片目のまぶたがピクピク痙攣する
⑧発熱
過労、悩み事で微熱が続くことがある
⑨肌のトラブル
肌は心の状態を反映。肌が敏感になり、肌荒れや発疹
⑩だるい、疲れやすい
すぐに疲れるし、朝から元気が中々出ない
この症状は無理している、あなたを止めるために体が出しているサインです。
サインを放っておくと回復に数年単位で時間がかかることもあります・・・。
〖自分の心を大切にしましょう〗
＊スマホやパソコン・タブレットから離れる
＊１分でも目を瞑る
＊我慢や無理を減らす
＊一人の時間を作る
オンとオフの切り替えが上手になると幸せを感じやすくなります。
自分に合っている休み方を少しずつ見つけていきましょう☆
ネオワークス郡山ではカリキュラムにストレス対処法などを取り入れています。
現在、ご利用者様も募集しております。
見学・体験・相談随時受け付けております😊
お気軽にお問い合わせください☺️