こんにちは🙂
支援員 会田です。
先日、利用者様とたわいもない話で盛り上がりました(#^^#)
いつも楽しそうに話をしてくれる利用者様に感謝しています😀
その利用者様は、最近「なんでかな～」と思うことが多々あるとのことでした。
日常生活で誰でも、これはなんでかな❔と思うことありますよね(>_<)
そのことについて、利用者様と会田で話しました（笑）
ネオワークス郡山は、きちんとカリキュラムを行う時間もありますが職員と、たわいもない会話をすることもたくさんあります🙂
一人ひとりに合わせたカリキュラムを提供しています(≧▽≦)
現在ご利用者様を募集しています😊
見学・相談・体験随時受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。
こんにちは🙂
支援員 会田です。
今日は夜の習慣 ７つの事を紹介したいと思います(*^_^*)
スマホを見て、いつの間にか寝落ちしている・・・なんてことはないですか(・・?
最初はなかなか行動できないと思いますが、小さなことでも継続すれば当たり前の習慣になります。習慣化できれば、思考も変わります。
１.帰ってすぐお風呂
ダラダラする時間が減って自分のために使える時間が増える◎お風呂キャンセル界隅(かいわい)になる前に、ちゃっちゃとお風呂に入ってリラックスしましょう！
２.ストレッチをする
筋肉の緊張をほぐし血行促進◎
リラックス効果もあり、睡眠の質が上がります。お風呂上がりにやると効果も倍増します。
３.軽い日記を書く
その日良かったこと、感謝したいことなど簡単に書いて良い気分にする。
ポイントはネガティブなことは書かない。悲しいより、楽しいを◎
４.好きな音楽を聴く
お風呂・リラックス時など夜は極力スマホを見ないように過ごす。
好きな音楽を聴くことで幸せホルモンが出て夜にグッスリ眠りやすくなります。
５.間接照明で過ごす
夜はグッスリ寝るための準備として昼間の明るさではなく、優しい灯りで寝るモードにする。徐々に暗くすると、寝つきが良くなります◎
６.なるべく家事をしない
日中動いて疲れているのに家事なんて・・・やる気になれないし、次の日余計に疲れる・・・サッとお風呂とご飯も自炊の作り置きで対応！疲れをとる時間を多く取ると次の日も頑張れる！
７.寝る前に本を読む
自己啓発や気になる本を読んで将来と睡眠に向けて準備！夜の危険な暇つぶしネットショッピングを本で知識を買う。
いかがですか❔何かできることから始めてみませんか(・・?
ネオワークス郡山では現在、利用者様を募集しています🤗
見学・体験・相談随時受け付けております(≧▽≦)
こんにちは🤗
支援員 会田です。
２６日は風が強かったですね・・・私の家の庭にある植木が転がっていった時は焦り・・・慌てて追いかけました（笑）
今日は１日１０分 スキルアップ習慣という事で１日２４時間のうち１０分間を使ってみませんか(*^-^*)
１０分間を自分磨きの時間に使えば１年後は大きく変わるかもしれません(^^♪
スキマ時間に活用してもＯＫ🙆です。短い時間でも自分に合った方法で継続することが大事です。
１.自己分析をする
得意と苦手を整理すると進むべき道が見えてくるかもしれません
２.目標を設定する
どんな働き方がしたいか明確になると行動しやすいです
３.業界を調べる
興味がある分野の動向をチェックする
４.スキルに関する記事を読む
最新情報を取り入れてアップデート
５.本を読む
知識を深めて自分をもっと成長させる
６.ビジネス動画を視聴する
視覚的に学べるから理解が早い
７.タイピングを練習する
寿司打ちというサイトを利用するとゲーム感覚で上達します
８.ビジネスマナーを復習する
基本をおさえて、どんな場面でも自信を持って対応できます
９.ライティングを練習する〖(文章を)書くこと〗
表現力を鍛えて伝える力をアップさせる
１０.メモ術を実践する
「今日の気づき」を１つ記録する、振り返れば成長が見えます。
１１.時短術を取り入れる
ＡＩでメール文を作成する、便利ツールを試してみる
１２.耳学習を取り入れる
家事や移動中も学びの時間に変えられます
１３.アプリで学習する
英会話アプリで勉強、手軽に学べて便利
１４.学んだことをＳＮＳで発信する
アウトプットで自分の理解度が深まります
１５.初心者案件に応募する
実践でスキルを磨きながら収入も得られます
何かできそうなことはありましたか？少しでもいいので何かできることから始めませんか？
現在、ネオワークス郡山では見学・相談・体験を随時受け付けています😊
お気軽にご連絡ください😍🎶
こんにちは😊
支援員 会田です。
今週の土曜日２９日は利用者様と開成山に行きます😍
まだ桜🌸は咲いていませんが、お団子を買って食べたいと思います(*^_^*)
気晴らしは大事なので利用者様とリフレッシュしてきます(^^♪
しかーし、週末寒くなる予報と雨☔予報なので、その時はお団子を買いに行って事業所で食べたいと思います(*^_^*)
今日は、是非辛く気持ちが落ちた時に思い出してほしいことを書きたいと思います🙂
しかし大切な大前提があります。それは気分が落ち込んでしまう自分自身を責めないで欲しいことです。そんな自分も含めて、大丈夫だよって愛してあげて欲しいです。
①「大丈夫」と声に出して吐く
「大丈夫」は魔法の言葉。声に出して吐くだけで大丈夫な現実を引き寄せます。不安で心が押し潰れそうな時は、「大丈夫大丈夫大丈夫」って唱えながら、さすってみてください。本当に心が軽くなりますよ。
②深く・太く・長い首呼吸を３回する
気持ちが沈んでいる時は、背中が丸まって猫背になり、息が十分に吸えていません。結果、呼吸が浅くなり気持ちも焦ってしまいます。なので、まずは一度、深～い深呼吸(首呼吸)で気持ちをリセットすると、心が落ち着きます。
③「ある」ものをリストアップする
気持ちが沈んでいる時は、「不足感・焦り・ない」に感情がフォーカスしがちです。でも、あなたは十分持っている・満たされている物・事・環境が何かしら、ありますよね？そのことに目を向け、丁寧にリストアップしてみてくだい。
例えば、「ある」のリストアップのワーク
１、ノートとペンを準備
２、「ある自分が持っているもの・あるもの・有難いものを書き出す」
例・住む家がある／食べ物がある／平和である／家族がいる など・・・
３、最後に「有難いな」を感じる
④「今、沈んでます」って認めちゃう！
当たり前だけで凄い大切です。意外に出来ない人、抱え込む人、多いと思います。私も抱え込むタイプだったんです。怖いかもしれないけど、家族や友人などに弱音吐いてもいいんです。大丈夫！ちゃんと受け止めてくれます(*^-^*)
⑤感情を紙に書き出し破く
気持ちが沈んでいる時は、心の中に重たい感情が溜まってしまっている証拠。なので、それを全部吐き出す事が大切。そのために、ノートや紙に感情を書き出しましょう。そして思いっきりブリブリに破く。視覚化することでスッキリします。
ネオワークス郡山ではカリキュラム内にこのような事も取り入れたりしています(^^♪
現在ご利用者様を募集しております🙂
見学・体験・相談を随時受け付けております(^^♪
少～し事業所を覗くだけでも大丈夫です😀
お気軽にご連絡ください😊
こんにちは😀
支援員 会田です。
１９日は積雪予報だったので朝、カーテンを開ける時にビクビクしながら開けました（笑）
みなさんは１日のスタート！朝をどう過ごしていますか？
今日は〖朝習慣〗について書いていこうと思います😉
①朝日を浴びる
窓を開けて、朝日を浴びて、深呼吸😀これだけで気分が違います(*^_^*)ほんの数分でできることをやらないなんてもったいないです(^^♪
②トイレ掃除
キレイさが保たれていると気分もいいです😉トイレに感謝して掃除をしてみる(*^_^*)
③テレビはつけない
朝、テレビを見なくなったら時間を有意義に過ごせます🙂なんとなーくでテレビをつけちゃう・・・座って動かなくなる、その時間を何か他のことに使いませんか(*^-^*)
④手帳タイム
今日のスケジュールは？今朝の体調はどんな感じ？やりたいことできてる？１日の始まりに数分とるだけで、その後の行動がスムーズになります(^^♪
⑤鏡に映った自分にニコッと笑う
眉間にシワを寄せてないか？鏡に向かって、はい笑顔😊「今日もよろしく！楽しもう！」と自分に声を掛ける
ぜひ何か出来そうなことがあればやってみませんか(・・?
ネオワークス郡山では利用者様を募集しております(*^_^*)
見学・体験・相談随時受け付けております🤗
お気軽にご連絡ください(*^-^*)
こんにちは😀
支援員 会田です。
1６日の日曜日は、雪⛄が降ったり雨☔が降ったりと寒かったですね😣
早くこの寒暖差、落ち着いてほしいですね・・・🤦♀️
私は寒くて家から出たくない日は、片付けや掃除をしています(^^♪
目標はミニマリストを目指していますが、中々物を減らすことができません(´；ω；`)ｳｩｩ
ただ以前よりはだいぶ物を減らせています。
私が断捨離に目覚めたのは、スッキリした部屋やクローゼットなどをＳＮＳで目にする機会が増え、物が減っても何も困らない、むしろ無駄遣いも減り良いと言う声を聞き、人生が整うなら、ストレスフリーになる、それなら私にもできるかも・・・と思ったのが、きっかけでした🙂
そこで今回は〖捨てると人生が整う５つの物〗について書きたいと思いました(*^-^*)
①気分が上がらない服や小物
安かった物、ワンシーズン以上着ていない、気分が上がらない服や小物類は手放しましょう。服や小物が自分に与える影響はとても大きいです。身に付けるとテンションが上がるものだけに囲まれると整います。
②欠けのある茶碗や食器
飲食をする時は、食器が持つ波動やエネルギーも一緒に体内に取り込みます。洗い物が面倒だからとプラスチックの器等で毎日食事をすると、その低い波動が取り込まれてしまいます。
③財布の中のレシート・領収書
自身の財布の状態と経済状況は連動します。レシートや領収書類が財布内にあると、財布の波動が落ちます。中身を断捨離し財布をスッキリ整えると経済・お金の巡りも心地よく整います。
④ホコリを被って読んでいない本
気を掛けられていない本や紙類は邪気を放ち、自身の部屋の気が落ちます。読まない本は思い切って断捨離です。捨てることで部屋の波動が上がり、人生が心地良く整います。
⑤自分を責めてしまうクセ
「どうせ私なんか・・・」と自分を責める癖、習慣を捨てちゃいましょう。生まれてきただけで素晴らしい存在です。たとえ何かしていても、何もしていなくても誰かの役に立ち、貢献している存在です。
人生を整えるには捨てることが大切。捨てると良い流れが入ってきます🤗
出来そうなことがあれば是非取り入れてみてください😍
ネオワークス郡山では利用者様を募集しています🤗
見学・体験・相談随時受け付けています😀
お気軽にお問い合わせください(*^_^*)
こんにちは🤗
支援員 会田です。
３月１３日の朝は暖かく歩きやすかったです😊思わず事業所の前を通り過ぎるところでした （笑）
ちなみに花粉症の方は大丈夫でしょうか❔
１２日の花粉は、相当やばかったみたいです🤦♀️😣
ニュースでやっていましたが、薬も効かなかったようです(>_<)
ところで題名にも書きましたが、頑張っているのにうまくいかない時、理由があります😢
「心」ではなく「頭」で思い浮かべている
「本当は在宅勤務にして通勤のストレスから解放されたい」
「本当は広い家に住んで、のびのび暮らしたい」
と言うような心の声を聞くことを忘れて
「私には在宅の仕事はできないし・・・」
「狭い空間でも我慢しよう・・・」
などマイナス思考から始めると大体うまくいかないです。
頑張っているのに、うまくいかない時は勇気を出して一旦立ち止まって、赤ちゃんに話しかけるように自分と向き合い、丁寧にお話してみてください😊
自分の人生が止まっているように怖くなるかもしれないけど、その丁寧さが自分らしく生きるためには必要です😀
「自分」ではなく「他者」の言葉で決めている
家族や恩師、上司の言葉を参考にすることは素敵な事です。
でも最終的に決めるのは自分自身です。
自分自身で決めたことは、自分を素敵な場所や考えへ導いてくれます(*^-^*)
このブログを見てくれている方は、きっと誰よりも優しく頑張り屋さんなはずです。
自分自身を信じて進むようになれば〖奇跡〗が連発するかもしれません(^^♪
ネオワークス郡山では、現在ご利用者様を募集しております♬
随時、見学・体験・相談を受け付けております😍
お気軽にご連絡ください😊
こんにちは🙂
服装に悩む、支援員 会田です。
今週は日中は暖かいですね(*^-^*)
朝晩の冷え込みがあるので、毎日服装に悩んでいます 笑
この時期の服装が一番難しいです(´；ω；`)ｳｯ…
今日はネオワークス郡山の一部をご紹介します😊
就労移行支援事業所と言うと中には、ガチガチのカリキュラムかなと思われる方もいるかと思いますが、ネオワークス郡山では〖一人ひとりに合わせたカリキュラム〗を提供しています🤗
最初から一日通所は自信がない、毎日行けるか不安という方には週一回、半日ずつ慣らしていくことを提案しています😊
ネオワークス郡山の扉を開けるまでは、入りにくいな・・・等々いろいろな不安があるかもしれませんが、扉を開けると笑い声が聞こえてくるかもしれません（笑）
現に今、このブログを書いている隣の隣で代表がずっと鼻をかんでいます( ´艸｀)それを見て、笑っている会田🤗
今日(３月１２日)は花粉が酷いらしく、いつも以上に鼻スプレーをしている代表です(笑)
ネオワークス郡山では現在、ご利用者様を募集しています😊
見学・体験・相談、随時受け付けております😀
こんにちは🤗
支援員 会田です。
前回のブログで私はアレルギー持ちと書きました・・・
８日土曜日に、病院へ行き今までと違った薬を処方してもらいました🙂
まだ３回しか飲んでいませんが、だいぶ落ち着いてきたと思います😊🎶
人は日々、ストレスがあるかと思います。
私も今回、体が痒い・・・正直ストレスでした。
いつ、どんなストレスがかかるか分かりません。
そんな時に耐えられる心を作っておくことは大切だと思います。
１、自分のことを１日１回は褒める
２、欲張らず必要な分だけにする
３、他人との競争をやめる
４、ハイペースではなくマイペースにする
５、背伸びせず等身大の自分になる
６、優柔不断をやめ直感即決にする
７、週に１回はとことん好きなことをやる
自分を褒めるところから一緒に始めませんか(・・?
ネオワークス郡山では、カリキュラム内にこのような事を取り入れながら行っています😊
見学・相談・体験随時受け付けております(*^-^*)
ぜひご連絡お待ちしております😍
こんにちは😊
支援員 会田です。
９日の日曜日から暖かくなりますね(*^-^*)
花粉症の方は辛い時期になってしまいますが・・・😢😣
私は花粉症ではないのですが、珍しいアレルギーを持っています（笑）
周囲に言うと、驚かれたり笑われます・・・
皆さんは何かアレルギーを持っていますか？
アレルギーって人それぞれ違うし、アレルギーが全くない方もいるし・・
不思議ですよね(・・?
ちなみに、ここだけの話ですがネオワークス郡山の代表は、アレルギーではないのですが重度の花粉症です（笑）
ティッシュ＆のど飴＆鼻スプレーがお友達になっています😉
ネオワークス郡山では現在、利用者様を募集しております。
花粉症の代表、○○のアレルギーの会田、そしていつも元気で明るい國分がお待ちしております🤗🎶
お気軽にご連絡ください(#^^#)
こんにちは😀
支援員 会田です。
４日の朝は、かなり冷え込みましたね。氷点下で寒かったです・・・
体調は大丈夫ですか(・・?
突然ですが、人生楽しんでいますか？一度きりの人生、そして動けている今。楽しく過ごしませんか？
自分らしく生きていくために(*^-^*)
①自分を解放できる場所をつくる
②自分主導でやりたいことをやる
③人を変えずに人への接し方を変えていく
④不安や恐怖でチャンスを潰さない
⑤失敗した数をどんどん増やす
⑥アンチ意見は新しい価値観との出会い
⑦年齢を言い訳にしない
ネオワークス郡山を是非、自分を解放できる場所にしてみませんか😊🎶
ネオワークス郡山では、一人ひとりに合わせたカリキュラムをご用意しています。
最初は踏み出すのに勇気がいるかもしれませんが、堅苦しい場所ではないのでお気軽にご連絡ください(^^♪
随時、見学・体験・相談を受け付けています🤗
こんにちは🎶😊
支援員 会田です。
３月３日の午前５時の時点では、雨☔だったのが、みぞれに変わり、そして雪⛄になりました(´；ω；`)ｳｩｩ
予報では明日の夜からがまた酷くなりそうです。
お出かけの際は、くれぐれも気を付けてくださいね😣
今日は『心が疲れてるサイン』について書いていきたいと思います。
①全てが億劫
起き上がるのもご飯食べるのも歯磨きもお風呂もとりあえず全てが億劫
②動きたいのに動けない
やらないといけないことがある、このままではいけない、分かっているけど動けない
③ため息が増える
無意識に、ため息が多くなる。ため息は副交感神経の働きを高めるのでそれほど、心が緊張状態である証拠
④感情の起伏が激しい
怒りっぽくなったり涙もろくなったり、感情が目まぐるしく変わる。心が限界状態
⑤カフェイン必須
カフェインを摂取することで疲れてやる気が起きないのを覚醒させている
⑥寝ても寝ても眠い
なかなか眠れなかったり、たくさん寝ても寝た感じが無かったり慢性的に睡眠不足
真面目で責任感が強い人は特に心が疲れていたとしても何とか頑張ろうとして心のＳＯＳに気がつきにくいことがあります。
早めに心のお疲れサインに気づいてゆっくり過ごしたり自分に合ったリフレッシュ方法で心を休めてあげたり自分をいたわってあげてくださいね。
ネオワークス郡山では現在、見学・体験・相談を随時受け付けております(*^-^*)
お気軽にご連絡ください🙂
