こんにちは😍

支援員　会田です。

レモン水って飲んだことありますか(・・?

私は最近はまって飲んでいます。

そこで今日はレモン水の効果を書きたいと思います😊

１.肌がプルプルになります。レモン水にはビタミンＣがたっぷり含まれています🙂コラーゲンの生成をサポートし、弾力のあるプルプル肌を保ちます。

２.ビタミンＣは白血球の生成を助け風邪を引きにくくなります。

３.ダイエット効果💕レモン水が食欲を抑え、甘いものへの欲求を減らします。

〖注意〗ビタミンＣが不足すると甘いものが欲しくなります。

４.疲労回復をサポート。レモンに含まれるクエン酸が疲労物質を分解してくれます。運動後に飲むと体がスッキリと回復しやすくなります。

５.気分が明るくなる。ビタミンＣはメンタルヘルスにも効果的。ストレスの軽減や気分の安定に役立ちリフレッシュできます。

６.消化を助ける。レモン水が胃の働きをサポートし消化がスムーズに進みます。朝一番に飲むと腸の動きが活発になり便通も改善。

〖レモン水の作り方〗(生レモンを使う作り方)

・水(ミネラルウォーター)１L

・生レモン　１個～２個

・砂糖やはちみつ(お好みで)

①レモンをよく洗い、半分にカットして絞る

②水にレモンの搾り汁を加えて、好みの味にする

③甘さがほしい場合は砂糖やはちみつを加え、よく溶かす

④冷蔵庫で冷やして完成

※レモン果汁を使う場合は、水(ミネラルウォーター)２００㎖に小さじ２、水(ミネラルウォーター)１．５Lの場合は大さじ３を入れます。

もし興味があれば作ってみてください😊

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