こんにちは🙂

支援員　会田です。

最強寒波も峠を越えましたが、まだ雪⛄が残ってますね・・・

雪の上を歩く際は、転びやすいので気をつけてください😣

今回は、前回も載せた〖ストレス〗について!(^^)!

中々〖ストレス〗はなくならないので、まずは気軽に始められる〖ストレスフリー〗の生活をするには・・・

１.「それでいい」を口グセにする

今の自分でいい。「それでいい」のです。

そう思えた瞬間に、あなたは『自己否定』の世界から『自己肯定』の世界の住人に変わります。

２.「今」にフォーカスして生きる

過去のことを考えると【後悔】してネガティブになり、未来のことを考えると「不安」に支配されます。

「今日」やるべきことを、「今日」やっていくだけで良いのです。

３.自分で決めて「自分の人生」を生きる

他人の顔色をうかがうのは、「他人の人生」を生きること。

自分は「自分の人生」を生きるべきです。

ちよっとしたことでも「自分で決める」クセをつけましょう。

４.「自分」を大切にして生きる

自分を大切にし、家族を大切にし、その上で仕事を一生懸命頑張る。

その優先順位が大切です。

「７時間以上の睡眠」「週１５０分以上の運動」「朝散歩」は、徹底して行いましょう。

５.自分から心を開き〖相談〗をする

「自分で決めて自分の人生を生きる」というのは、人に逆らい、孤独に生きることではありません。他人の意見を聞きながら、最後は自分で決めるという順番を守ることが大事です。

６.必ず「動きながら」考える

不安や悩みを抱えている人は、止まったまま考えているのです。

大事なのは、ＴｏＤｏ(いつかすること)を見つけて「動きながら考える」ということ。とりあえずやってみる。

小さな行動からで大丈夫です。

７.毎日を「ポジティブ」に締めくくる

１日の最後に「楽しかったこと」に注目できる人が「楽しい人生」をおくることができるのです。

オススメは、寝る前の「３行ポジティブ日記」の習慣。

ぜひ出来ることから始めてみませんか(*^-^*)

現在、ネオワークス郡山では見学・相談・体験受け付けております(*^-^*)