こんにちは☺️
支援員 会田です。
ここ最近は寒暖差が激しく、体調を崩す方も多くなっていると思います。。。
その体調不良はストレスも関係しているかもしれません😣
その、ストレス早めに対処しませんか😊
１.体のどこかが痛む
頭痛がしたり、肩や腰が痛んだり、喉が痛くなったり、仕事・家事・育児・勉強等で疲れていると節々が痛んできます😣
↳栄養を摂って、ゴロゴロしたり少しでも寝ましょう😊
少しぐらい寝ても、家事を休んでも大丈夫です！
２.食欲減退、過剰
ストレスがかかった時、食べられなくて痩せてしまう人、食べ過ぎて太る人の二極化
に分かれます。私(会田)は後者ですかね（笑）
↳食欲がヤバい時は、とりあえず心や体に従って次の日から調整しています（笑）
３.お腹の調子が悪い
これも緩くなってしまう人、便秘になる人、交互に繰り返す人など居ると思います。
↳便秘がちな人には、酸化マグネシウムやオイルデルなどの便秘薬がお腹痛くならないし習慣性もなくてオススメですが(※詳しくは医師、薬剤師さんに聞いてください)
４.だるい
なんとなく倦怠感ややる気が出ない感じ、疲れているならゆっくり寝て、しっかり食べるのが大事です。
５.涙が止まらない
急に泣けてきたり、止まらなかったり、だいぶ重症なので、とにかくゆっくりお休みして、栄養摂って寝るだけでも良くなったりします。
↳周囲に甘えていいんです。むしろ助けてと言ってもらえた方が人は喜びます☺️
６.不眠、寝すぎる
考え事してしまって寝れなかったり、夢を見続けたり、日中も眠気が止まらなかったり、、、絶対疲れています。
↳酷くなる前に親族に頼ってください。頼れる親族がいなければ、役所の人は助けてくれます。自分で勝手に誰も助けてくれないと諦めないでSOSを出してください。
７.思考力の低下
なんか疲れてる時って、思考力低下して、これで失敗したら終わりだ、次も上手くいかないんだ、みたいに極端にネガティブに考えてしまったりする
↳ネオワークス郡山の会田に連絡ください。ポジティブに変換します（笑）🤗
８.体の冷え、ほてり
疲れてる時って手や脇に変な汗をかく。暑いのに手や足だけ汗で冷えたりしてしんどい。
↳ゆっくり湯船に浸かって寝るのが良いです。
〖ストレス対処法まとめ〗
・栄養をしっかり摂る
・寝る、ゆっくり休む
・温かいお茶を飲む
・誰かに相談する
・趣味など、好きなことをする
・自然と触れ合う
・湯船に浸かる
・軽い運動をする(太陽の光を浴びることでセロトニン🆙)
・病院へ行く
当てはまっている方いましたか(・・?
ストレスの軽減を少しずつでいいのでしていきましょう(^^♪
ネオワークス郡山では、現在ご利用者様を募集しております。
見学・相談・体験随時受け付けております☺️
お気軽にご連絡ください!(^^)!